नाखून चबाने की आदत से छुट्कारा पाएं

how to stop nail biting

आनिकोफेजिया या नेल बाइटिंग एक प्रकार की बीमारी है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं | आमतौर पर जब आदमी तनाव में होता है तो नेल बाइट करने लगता है | लेकिन, कई लोग बोर होने, शर्म आने या झुंझलाहट में भी नेल्स बाइट करते हैं और कई लोग तो नेल्स के आस पास की त्वचा को भी कुतर लेते हैं | नेल्स बाइटिंग की समस्या होने पर न सिर्फ नेल्स की सुंदरता प्रभावित होती है बल्कि नेल्स के अंदर जमी गंदगी और वैक्टेरिया भी मुंह के अदंर जाकर स्वास्थ्य संबंधी परेशानी भी उत्तपन करती हैं |

नेल बाइटिंग से होने वाली बीमारियां –

कोल्ड, डायरिया, वार्म्स, गेस्ट्रो डिसीजेज, भूख कम लगना, फंगल इंफेक्शन होना, पेट में बेक्टीरिया पनपना, मेंटल डिसोर्डर होना |

नेल बाइटिंग की आदत से निम्नलिखित उपायों को अपना कर छुटकारा पा सकते हैं |

1. अगर आप आर्टिस्ट हैं तो नेल्स पर क्ले या प्लास्टर से कोई भी खूबसूरत डिज़ाइन बना लें, इससे आप नेल्स बाइट करने से बचेंगे | क्योंकि क्ले का स्वाद सॉल्टी और चॉकी होता है |

2. नेल्स बाइटिंग से बचने के लिए मुंह में च्यूइंगम या कैन्डी रखें, इसका मिंट फ्लेवर आपको नेल बाइट करने से रोकेगा | कैन्डी की जगह आप कैरोट स्टिक या आजवाइन भी ले सकते हैं |

3. नेल बाइटिंग से बचने के लिए पानी का बॉटल साथ रखें | जब भी आपकी इच्छा नेल बाइट करने की हो तो एक घुट पानी की पीएं |

4. बाइटरेक्स नाम से एक कैमिकल आता है जिसे नेल्स पर लगाया जाता है और इसका स्वाद बहुत कड़वा होता है | अगर आप नेल्स बाइटिंग की समस्या से परेशान हैं तो इसका प्रयोग करें |

5. आप महिला हैं और आपको नेल्स बाइटिंग की समस्या है तो नेल्स पर बोल्ड कलर के नेल पेंट का प्रयोग करें, इससे आप नेल बाइट करने से बचेंगी | पुरुषों को चाहिए कि वो नेल्स बाइटिंग से बचने के लिए | नेल ग्रोथ प्रमोटर या पैट्रोलियम जैली लगाएं | हो सके तो मेनिक्योर करवा लें इससे आपके नेल्स की खूबसूरती बढ़ेगी और नेल बाइट करने से पहले आप एक बार सोचेंगे अवश्य |

6. नेल बाइटिंग से बचने के लिए ऐक्रेलिक नेल का प्रयोग करें |

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