नाखून चबाने की आदत से छुट्कारा पाएं

how to stop nail biting

how to stop nail bitingआनिकोफेजिया या नेल बाइटिंग एक प्रकार की बीमारी है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं | आमतौर पर जब आदमी तनाव में होता है तो नेल बाइट करने लगता है | लेकिन, कई लोग बोर होने, शर्म आने या झुंझलाहट में भी नेल्स बाइट करते हैं और कई लोग तो नेल्स के आस पास की त्वचा को भी कुतर लेते हैं | नेल्स बाइटिंग की समस्या होने पर न सिर्फ नेल्स की सुंदरता प्रभावित होती है बल्कि नेल्स के अंदर जमी गंदगी और वैक्टेरिया भी मुंह के अदंर जाकर स्वास्थ्य संबंधी परेशानी भी उत्तपन करती हैं |

नेल बाइटिंग से होने वाली बीमारियां –

कोल्ड, डायरिया, वार्म्स, गेस्ट्रो डिसीजेज, भूख कम लगना, फंगल इंफेक्शन होना, पेट में बेक्टीरिया पनपना, मेंटल डिसोर्डर होना |

नेल बाइटिंग की आदत से निम्नलिखित उपायों को अपना कर छुटकारा पा सकते हैं |

1. अगर आप आर्टिस्ट हैं तो नेल्स पर क्ले या प्लास्टर से कोई भी खूबसूरत डिज़ाइन बना लें, इससे आप नेल्स बाइट करने से बचेंगे | क्योंकि क्ले का स्वाद सॉल्टी और चॉकी होता है |

2. नेल्स बाइटिंग से बचने के लिए मुंह में च्यूइंगम या कैन्डी रखें, इसका मिंट फ्लेवर आपको नेल बाइट करने से रोकेगा | कैन्डी की जगह आप कैरोट स्टिक या आजवाइन भी ले सकते हैं |

3. नेल बाइटिंग से बचने के लिए पानी का बॉटल साथ रखें | जब भी आपकी इच्छा नेल बाइट करने की हो तो एक घुट पानी की पीएं |

4. बाइटरेक्स नाम से एक कैमिकल आता है जिसे नेल्स पर लगाया जाता है और इसका स्वाद बहुत कड़वा होता है | अगर आप नेल्स बाइटिंग की समस्या से परेशान हैं तो इसका प्रयोग करें |

5. आप महिला हैं और आपको नेल्स बाइटिंग की समस्या है तो नेल्स पर बोल्ड कलर के नेल पेंट का प्रयोग करें, इससे आप नेल बाइट करने से बचेंगी | पुरुषों को चाहिए कि वो नेल्स बाइटिंग से बचने के लिए | नेल ग्रोथ प्रमोटर या पैट्रोलियम जैली लगाएं | हो सके तो मेनिक्योर करवा लें इससे आपके नेल्स की खूबसूरती बढ़ेगी और नेल बाइट करने से पहले आप एक बार सोचेंगे अवश्य |

6. नेल बाइटिंग से बचने के लिए ऐक्रेलिक नेल का प्रयोग करें |

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