ब्लूबेरी के गुण और होने वाले चमत्कारी लाभ Blueberry Ke Fayde Benefits In Hindi

जितना स्वादिष्ट फल है उससे कहीं ज्यादा स्वस्थ्य के लिए फायदेमंद है | ब्लूबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है | हाइपरटेंशन, मधुमेह, ब्लड प्रेशर के साथ यह मोटापे को भी काबू में लाता है | ब्लूबेरी कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी बचाव करता है | यानी यदि आप नियमित रूप से ब्लूबेरी का सेवन करेंगे तो कई खतरनाक बीमारियों से बचे रहेंगे |

तो आइये जानते हैं, ब्लूबेरी से होने वाले फायदों के बारे में –

फिटनेस के लिए Blueberry Is Good For Fitness Of Body

यदि आपका वजन अधिक है तो नियमित ब्लूबेरी का सेवन करके आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं | ब्लूबेरी पेट के पास जमा अतिरिक्त चर्बी से निजात दिलाता है | ब्लूबेरी में कैलोरी की मात्रा कम होती है और इसमें पाया जाने वाला फाइबर मोटापे को नियत्रित करता है | कई शोधों में भी यह बात साबित हो चुकी है कि ब्लूबेरी शरीर से शुगर के स्तर को कम करता है जिससे मोटापे की समस्या नहीं होती है |

दरअसल ब्लूबेरी में आर्टेरियसलेरोसिस नामक तत्व पाया जाता है, जो रक्त वाहिकाओं में अतिरिक्त कोलेस्ट्राल को जमा होने से रोकता है | चूंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है तो इसे खाने से शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं होती है | यदि आपने उच्च कैलोरीयुक्त आहार का सेवन भी कर लिया तो उसके बाद ब्लूबेरी खाने से उसके प्रभाव को कम कर सकते हैं |

एंटी ऐजिंग के लिए Blueberry For Anti-Ageing

ब्लूबेरी में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की झुर्रियों से निजात दिलाता है । इसका नियमित सेवन करने से आप हमेशा जवां रह सकते हैं | ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण को बेअसर करता है और कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है | ब्लूबेरी शरीर के लिए हानिकारक एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो झाइयों और झुर्रियों के लिए जिम्मेदार प्रमुख कारक है |

मधुमेह पर नियंत्रण के लिए ब्लूबेरी का सेवन कीजिए Control Your Sugar With Blueberry

डायबिटिक्स भी ब्लूबेरी का सेवन करके मधुमेह पर नियंत्रण पा सकते हैं | ब्लूबेरी के अलावा इसकी पत्तियां भी बहुत गुणकारी हैं | जर्नल ऑफ़ न्यूट्रीशन के अनुसार, ब्लूबेरी की पत्तियों में एंथोसियानीडीनस नामक तत्व भारी मात्रा में मौजूद होते हैं जो मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया नियंत्रित करते हैं और ग्लूकोज को शरीर के विभिन्न हिस्से में सही तरीके से पहुंचाने में मदद करता है | इस खास गुण के कारण ही ब्लड में शुगर का स्तर नहीं बढ़ता और मधुमेह जैसी बीमारी नहीं होती है |

तनाव में मुक्ति के लिए ब्लूबेरी Tanav Se Paayen Chhutkaara

तनाव से परेशान हैं तो ब्लूबेरी आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है | तनाव से बचने के लिए हफ्ते में दो बार मुट्टीभर ब्लूबेरी खाना बेहद फायदेमंद है | ब्लूबेरीज में पाए जाने वाले बायो-एक्टिव पदार्थ एंथोकायनिंस से तनाव से बचाव हो सकता है |

एलर्जी के लिए

ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है | जिसके कारण यह संक्रमण से भी बचाव करता है | घरेलू उपचार के लिए बहुत पहले से ही ब्लूबेरी का प्रयोग होता आया है | यूरीनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन होने पर ब्लूबेरी का इस्मेमाल करना चाहिए |

दिल (हार्ट अटैक) के लिए है लाभकारी

ब्लूबेरी हार्ट अटैक की संभावनाओं को भी कम करता है | ब्लूबेरी खाने से दिल का दौरा पड़ने की आशंका कम हो जाती है | ब्लूबेरी धमनियों में कड़ापन नहीं आने देती जो अक्सर दिल के दौरे की वजह होता है | इसमें फ्लेवोनॉयड नामक पदार्थ पाया जाता है जो दिल की बीमारियों से बचाता है |

आंखों के लिए है फायदेमंद Blueberry Is Good For Eyesight

आंखों की बीमारियों से बचना है तो ब्लूबेरी का सेवन कीजिए | बढ़ती उम्र के कारण यदि आपको आंखों की समस्यायें हो रही हैं तो इससे बचाव किया जा सकता है | इतना ही नहीं ब्लूबेरी आंखों की रोशनी बढ़ाता है | इसमें पाया जाने वाला एंथोसाइनोसाइडस नामक कंपोनेंट पाया जाता है जो आंखों को बीमारियों से बचाता है |