kabj home remedies – kabj problem solution in hindi

Naveen asked 2 years ago

Please tell kabj home remedies – kabj problem solution in hindi कब्ज की समस्या का निदान बताएं – मुझे ऐसा लगता है कि मुझे कब्ज की समस्या है पेट फूला फूला रहता है लेकिन सुबह सुबह मोशन ठीक से नहीं होता है

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Dr Shailaja Srivastav Staff answered 2 years ago

कब्ज एक आम बीमारी है. भूख न लगना शारीरिक व मानसिक सुस्ती कब्ज का सबसे पहला लक्षण है.
देर से सोने गरिष्ठ भोजन करने से भी कई बार कब्ज हो जाता है.
कब्ज से बचने के उपाय के बारे में नीचे बता रहे हैं
1. कब्ज के रोगी को कम चिकनाई युक्त पदार्थ जैसे हरी सब्जियां, गाजर, नारियल, रेशेदार फल, छिलके वाली दालों का सेवन तथा नियमित व्यायाम करना चाहिए.
2. पानी कम पीने से भी कब्ज की शिकायत हो जाती है इसलिए रोजाना 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीएं.
3. भोजन समय पर और खूब चबा-चबाकर करें.
4. बहुत जरुरी हो तभी एनिमा ले.
5. आराम व व्यायाम से ही कब्ज दूर करने की कोशिश होनी चाहिए.

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