बेहतर गर्भावस्था के लिए 10 उपयोगी टिप्स और सुझाव Top 10 Tips For Happy Pregnancy

Health Tips During Pregnancy In Hindi

Top 10 Tips For Happy Pregnancy in Hindi Language बेहतर गर्भावस्था के लिए 10 उपयोगी टिप्स और सुझाव. Garbhavastha Ke Liye Upyogi Salaah

1. गर्भावस्था के दौरान क्या करना है यह पहले से ही निर्धारित कर लें

आप यह निर्धारित कर ले कि आपको अपनी मदद के लिए अपने बढ़ते हुए बेबी के लिए गर्भावस्था के दौरान क्या करना है | आप वही करे जिसकी आपको जरूरत है और निर्णय लें की कैसे करना है और बांकी कामों को नजरअंदाज करे |

2. गर्भावस्था के दौरान दूसरों को भी शामिल करें

आप अपने पार्टनर, घर के सदस्य, मित्रों को भी शामिल करें और उन्हें अपने होने वाले बदलाव के बारे में भे बताएं | इससे उन सभी को आप के बारे में समझने में आसानी होती है | इस तरह से सभी लोग आपको सही तरीके से सपोर्ट करेगें |

3. दूसरों को आदर दें और प्यार करें

आपके लिए गर्भावस्था का शुरुवाती समय काफी कठिन होता है | आपको मार्निंग सिकनेस हो सकती है जो कि शुरू में काफी असुविधाजनक लगता है | माँ बनने का यहसास आपको अजीब सा यहसास दिला सकता है | इसलिए लोग आपको तभी समझेंगें जब आप उन्हें आपके बारे में जानने के लिये समय और पर्याप्त स्पेस देंगें | दूसरों के इस व्यवहार को सम्मान दें और इसे समझें | यदि आप उनसे आदर और सम्मान के साथ पेश आयेगें तो उन्हें अच्छा लगेगा और आपको इससे काफी फायदा मिलेगा |

4. यादें संजोएँ

इसके लिए पहले से योजना बनायें जो की बाद में आपको अमूल्य लगेगा | जब आप गर्भवती होती है तो ऐसा लगता है यह ऐसा ही रहेगा | लेकिन हम अपने अनुभव से बता रहें है यह समय बहुत जल्द ही गुजर जाता है और कुछ हे समय में ये यादें बनकर रह जातीं है | इसलिये अपने अन्दर होने वाले बदलाओं को अभी नोट कर लें क्योकि ये यादें बाद में आपको बहुत अच्छी लगेगी | और इसमे आप अपने पार्टनर को अवश्य शामिल करें | उसे भी अपनी फीलिग़ नोट करने को कहें | अपनी फोटो खीचें और अपने पार्टनर की भी | आप बाद जब पीछे की यादें के बारें सोचेगें को यद् आपको काफी अच्छा लगेगा | कुछ वर्षों बाद जब आप अपने बच्चे के साथ यह सब देखेंगी तब आप और आपके बच्चे बहुत खुश होंगे |

5. जब समय मिले तब आराम जरूर करें

आजकल की भागदौड़ भरी जिन्दगी काफी तनावपूर्ण है अतः अपने जीवन में कम से कम तनाव रखने का प्रयास करें | ऐसा काम करें की जिससे आप रिलैक्स हो सकें और इस बात पर ध्यान दे सकें जो कि इस समय आपके लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण है |

6. अपनी इस बदलाव को इन्जॉय करें

जल्द ही आपकी गर्भावस्था ख़त्म हो जायेगी और आप माँ बन जायेगी तथा इसके साथ- साथ आपके तथा पार्टनर के पास माँ और पिता की जिम्मेदारी होगी | आपके पास अपनी नौकरी और व्यक्तिगत जिन्दगी की कुछ दूसरी जिम्मेदारियां भी हो सकतीं हैं अतः सही तालमेल रखना जरूरी हो जायेगा |

7. हमेशा पाजिटिव सोच बनायें रखें

आप अपने मित्रों, सहेलियों और घर के सदस्यों से निगेटिव बातें भी सुनेगी, जैसेकि ख़राब गर्भावस्था, बच्चे के जन्म की परेशानियां | लेकिन आप इन निगेटिव चीजों पर ध्यान न दें | जबकि ज्यादातर गर्भधारण अच्छा ही होता है |

8. मदद लेने में न हिचकें

आपकी गर्भावस्था आपके साथ-साथ दूसरों के लिए भी काफी अहम है | आपके मित्र और घर के सदस्य आपकी मदद करने में अच्छा महसूस करेगें इसलिये आप उनकी मदद अवश्य लें |

9. हमेशा अपडेट रहें

गर्भावस्था के दौरान अपने आप को हमेशा अपडेट रखे | ऐसी मगजीन और ब्लॉग पढ़े जो की गर्भावस्था के बारे में सही जानकारी देतें हो | ऐसा करना आपके और आपके होने वाले बच्चे के लिए काफी अच्छा साबित होगा |

10. हमेशा खुश रहें

आपके शरीर के अन्दर बहुत खूबसूरत बदलाव चल रहा है अतः आप सदा खुश रहें | शान्तचित और तनावमुक्त रहें | अपने पार्टनर से भी ऐसा ही करने के लिये कहें, इससे आपकों आश्चर्यजनक फायदा होगा |

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*